Najboljši vitamini za ženske v letu 2022 za vsako vrsto zdravstvenih težav

Sponzorirane vsebine. Us Weekly prejme nadomestilo za ta članek in tudi za nakupe, ko kliknete povezavo in kupite nekaj spodaj.

Vitamini in minerali so bistveni del življenja vsakogar – in vsakega telesa – gradniki, ki nam pomagajo ostati bolj zdravi in ​​močnejši dlje časa. Vendar na policah žal ne manjka ponarejenih, nekoristnih ali celo škodljivih izdelkov, ki se predstavljajo kot prehranska dopolnila, zato smo sestavili seznam najboljših vitaminov za ženske.

Po prečesanju digitalnega in fizičnega trga ter raziskovanju številnih blagovnih znamk smo pripravili seznam vitaminov za ženske, ki dejansko zagotavljajo vse, kar obljubljajo.

• Najboljše žensko vitaminsko dopolnilo z minerali: BiOptimizers magnezijev preboj
• Drugouvrščeni: Ženski probiotik Hers Start
• Najboljši multivitamin za ženske: Athena Club Daily Multi
• Najboljši vitamini živalskega izvora za ženske: Organski kompleks Paleovalley Grass Fed
• Najboljši veganski multivitamin za ženske: Pure Essence LifeEssence Women
• Najboljši vitamini za dvig energije: Organixx Multi-Vita-Maxx
• Najboljši vitamini za ženske nad 50 let: Akasha Naturals Vital multivitamini in minerali
• Najboljši ženski vitamin za minerale: Onnit Key Minerals
• Najboljši ženski vitamin za vzdrževanje telesne teže: SkinnyFit Skinny Gummies
• Najboljši ženski vitamin s CBD: Just Live Vitamin C CBD gumijevi

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o tem, kako smo izbrali, kaj nam je všeč pri teh znamkah in zakaj so vitamini in minerali tako dobri za vašo vsakodnevno rutino.

Najboljši vitamini za ženske leta 2022

Če iščete multivitamin za ženske, je to nekaj vaših najboljših stav v letu 2022.

Najboljše žensko vitaminsko dopolnilo z minerali: BiOptimizers magnezijev preboj

Prednosti:

• Vključuje vseh 7 glavnih oblik magnezija
• Mednarodno pošiljanje
• Možnosti paketne pogodbe

Slabosti:

• Brez drugih vrst vitaminov ali mineralov

Lastnosti:

• Odmerek: 1 tableta dnevno
• Kako uporabljati: Vzemite zjutraj ali zvečer, na prazen želodec

Pregled: Vemo, da ni multivitamin, a če vas zanima boljši spanec, manjši stres, okrepljen imunski sistem, močnejše kosti ali močnejše srce, je ta dodatek morda pravi za vas.

To je zato, ker je magnezij eden najpomembnejših mineralov - in ta izdelek ponuja najboljše od tega.

Skrbno izbran izdelek BiOptimizer vključuje vseh sedem glavnih oblik magnezija, vključno s težko dostopnim magnezijevim orotatom, ki pomaga pri zdravju srca in splošnem metabolizmu. Še bolje pa je, da so te sestavine večje od vsote svojih delov in se združijo, da ustvarijo koristi za zdravje, ki daleč odtehtajo kakršno koli pomoč, ki bi jo lahko proizvedel en sam vir magnezija.

Poleg tega se podjetje zelo potrudi pri raziskovanju in pridobivanju sestavin, ki niso samo učinkovite, ampak tudi varne za vse.

Kaj obožujejo stranke: Ta dodatek ponuja vrsto prednosti in kupci so skoraj vse opisali v razdelku za komentarje tega izdelka. Od boljšega spanca do manjšega stresa za pomoč pri lajšanju jutranje slabosti, stranke so omenile – in se navduševale – nad vsem.

Drugouvrščeni: Ženski probiotik Hers Start

Prednosti:

• Primerno za vegetarijance
• Brez GSO
• Povsem naravne sestavine

Slabosti:

• Ne odpravi vseh pomanjkanja vitaminov

Lastnosti:

• Velikost porcije: 1 tableta
• Kako uporabljati: Vzemite 1 tableto vsako jutro pred jedjo

Pregled: Črevesje je tako pomembno za naše splošno dobro počutje, da ga pogosto imenujejo 'drugi možgani'. In ta multivitamin gre neposredno k viru.

Hims & Hers Probiotic Start je dnevni dodatek, poln probiotikov, ki poskrbijo, da milijoni mikroflore v črevesju pojejo v harmoniji, in lahko pomaga odpraviti težave z urinarnim traktom, presnovo in imunskim sistemom ter ustvari splošen občutek ravnovesje v telesu.

Skrivnost je v edinstvenem pristopu tega dodatka, ki deluje s sestavinami, kot sta brusnice in špinača, da ponudi povsem naravno spodbudo črevesju in sproži verižno reakcijo zdravih gibov v telesu.

In kot že ime pove, ta izdelek predstavlja le izhodišče, saj deluje kot 'osnovni dodatek' za Hims & Hers, ki proizvaja večjo linijo vitaminov za ženske, ki so zasnovani tako, da delujejo usklajeno in zagotavljajo najboljše duševno in fizično ravnovesje. .

Kaj imajo stranke radi: Ženske, ki so kupile ta izdelek, so o njem lahko povedale številne žareče stvari – vključno s sijajem, ki ga je dal njihovi koži. Drugim je bila všeč podpora njihovemu črevesju in splošna pravilnost, ki jo je spodbujal pri njihovih gibih.

Najboljši multivitamin za ženske: Dnevni multivitamin Athena Club

Prednosti:

• Trajnostno pridobljeno
• Tehnologija zakasnjenega sproščanja
• Brez GSO, brez krutosti in veganom prijazen

Slabosti:

• Steklenička vsebuje samo enomesečno zalogo

Lastnosti:

• Velikost obroka: 2 kapsuli
• Kako uporabljati: Vzemite 2 kapsuli dnevno, s hrano ali brez nje

Pregled: Ko gre za multivitamine za ženske, ima Athena Club Daily Multi vse, kar iščemo – in celo nekatere stvari, za katere nismo vedeli, da jih potrebujemo.

To vključuje pozornost do podrobnosti, kot je dajanje teh kapsul v steklenico, saj material nudi najboljšo razpoložljivo pregrado pred mikrotoksini. V vsakem pakiranju je tudi vložek eteričnega olja mete, ki pomaga omiliti multivitaminski okus.

Morda je najbolj impresivno to, da je podjetje patentiralo formulo z zakasnjenim sproščanjem, ki je časovno določena tako, da začne sproščati te vitamine in hranila do takrat, ko pridejo v vaše tanko črevo. Poleg tega, da je vsebina teh kapsul bolj biološko uporabna, to tudi omogoča, da ti vitamini obidejo želodec - in prebavni proces, zaradi katerega se mnogi ljudje počutijo slabe, ko jemljejo multivitamine.

Kar zadeva same materiale, Athena Club vitamine in minerale pridobiva iz trajnostnih virov in je posebej oblikovan za potrebe žensk.

Kaj imajo stranke radi: Stranke se niso mogle naveličati občutka brez slabosti, ki so ga dobile po zaužitju teh kapsul. Okus mete je bil prav tako zelo priljubljen oboževalcem. In večina kupcev je omenila, da se počutijo bolj energično in na splošno bolje, potem ko so jih preizkusili.

Najboljši vitamini živalskega izvora za ženske: Organski kompleks Paleovalley Grass Fed

Prednosti:

• Sestavine etičnega izvora
• Vitamini in minerali naravnega izvora
• Brez okusa ali priokusa

Slabosti:

• Ni primerno za vegane ali vegetarijance

Lastnosti:

• Velikost obroka: 6 kapsul
• Kako uporabiti: Zjutraj zaužijte vseh 6 kapsul z vodo

Pregled: Če se vam 'meso organov' ne zdi povsem privlačno, razmislite o naslednjem: jetra, ledvice in srce katere koli živali so polna ogromnega števila hranil ter bistvenih vitaminov in mineralov, ki bi sicer bili za ljudi težavni dobiti.

Paleovalley si prizadeva narediti te bombe za zdravje bolj dostopne - in, odkrito povedano, bolj okusne - tako, da dajo zmleto različico teh organov v tableto, ki lahko uporabnikom zagotovi ogromno koristi za zdravje.

Kljub temu je podjetje naklonjeno bolj vprašljivemu vidiku tega, kar počnejo: uporabljajo le organe zdravih krav, ki se hranijo na pašnikih in se hranijo na travi – meso organov bi sicer verjetno šlo v nič.

Poleg tega Paleovalley uporablja tehnologijo sušenja z zamrzovanjem, da ohrani čim več hranilnih snovi v teh dragocenih izvornih materialih. Edini drug način, da se približate toliko naravnim koristim? Uživanje organov surovih.

Kaj imajo stranke radi: Uporabniki so te tablete hvalili, ker pomagajo pri številnih boleznih, češ da jim je kompleks znatno povečal energijo in pomagal pri obvladovanju kroničnih bolečin. Mnogi so tudi prisegli, da vitamini nimajo okusa, kar jim je omogočilo, da so se namesto tega osredotočili na vse koristi, ki so jih pridobili s procesom.

Najboljši veganski multivitamin za ženske: Pure Essence Life Essence Women

Prednosti:

• Organske sestavine
• Brez GSO
• 90-dnevna garancija vračila denarja

Slabosti:

• Lahko povzroči riganje ali rahlo slabost

Lastnosti:

• Velikost obroka: 2 tableti
• Kako uporabiti: Vzemite kadar koli v dnevu z 8 oz. od vode

Pregled: Na drugi strani spektra so veganom prijazne mešanice za ženske, ki upajo, da bodo kar najbolje izkoristile svoj dnevni multivitamin. Vstopi, Pure Essence.

Podjetje skrbno pripravlja svojo kombinacijo trajnostno pridobljenih vitaminov in mineralov, da zaokroži zdravje žensk s pomočjo povsem naravnih izdelkov na rastlinski osnovi.

Še ena prednost zanašanja na vrt matere narave, da zagotovi vse sestavine? Fitokemikalije, ki prihajajo zraven.

Te spojine na rastlinski osnovi so splošno znane tudi kot adaptogeni in pomagajo telesu na vse načine, vključno s spodbujanjem naravne mehanike, ki ustvarja bolj celovite in kohezivne koristi za zdravje. Z drugimi besedami, več fitokemikalij običajno povzroči vse, od zmanjšanega stresa do okrepljenega imunskega sistema in povečane ravni energije. In drugi rastlinski izdelki so vpoklicani, da pomagajo telesu, da lažje absorbira vse dobrote iz teh sestavin.

Kaj obožujejo stranke: morda ni presenetljivo, da so bile stranke še posebej zadovoljne z izvorom teh sestavin, saj jim je bilo všeč dejstvo, da niso sodelovale samo v veganom prijazni formuli, temveč tudi tisti, narejeni iz organskih sestavin. In po mnenju uporabnikov celotna mešanica preprosto deluje, dodaja več energije in splošno boljše počutje v njihove dni.

Najboljši ženski vitamin za dvig energije: Organixx Multi-Vita-Maxx

Prednosti:

• Brez sintetičnih sestavin
• Veganom prijazno
• Laboratorijsko testirano tretje osebe

Slabosti:

• Brez ponudb za enkratne nakupe

Lastnosti:

• Velikost obroka: 3 kapsule
• Kako uporabiti: Vzemite 3 kapsule kadar koli z 8 oz. od vode

Pregled: Organixx je še eno podjetje, ki gleda na vrt in vidi svet botaničnih priložnosti. Njegova formula Multi-Vita-Maxx je do konca napolnjena s povsem naravnimi sestavinami, znanimi po tem, da povečujejo energijo in splošno zdravje.

Z uporabo špinače in pomarančne lupine je ta mešanica vir vitamina C, zaradi katerega se telo dlje počuti bolje in ga pomaga zaščititi pred boleznimi, kot je prehlad. Toda tudi številne druge sestavine so namenjene pospeševanju presnove in splošne ravni energije, vključno z brokolijem in lucerno.

Organixx je tako prepričan v povsem naravno naravo svoje formule, da podjetje plača, da njegov izdelek testira laboratorij tretje osebe – redka lastnost v industriji zdravstvenih dodatkov in tista, ki natančno dokaže, kaj je v vsaki seriji. teh multivitaminov za ženske.

Poleg tega sta celotna formula – in mehka gela, v kateri je – popolnoma veganom prijazna.

Kaj obožujejo stranke: stranke so v oddelku za komentarje znova in znova potrdile, da ta izdelek resnično pomaga dvigniti raven energije, pri čemer so se mnogi nasmehnili, kako bolje in bolj naravno budni so se počutili, potem ko so v svoje življenje dodali to zdravstveno dopolnilo.

Najboljši vitamini za ženske nad 50 let: Akasha Naturals Vital multivitamini in minerali

Prednosti:

• Brez GSO
• Brez glutena
• Veganom prijazno

Slabosti:

• Brez ponudb za enkratne nakupe

Lastnosti:

• Velikost obroka: 1-2 tableti
• Kako uporabljati: Vzemite 1-2 tableti enkrat na dan, s hrano

Pregled: Akasha Naturals je v industriji zdravstvenih dopolnil znana po izdelavi na splošno učinkovitih in premišljenih izdelkov, v veliki meri zahvaljujoč globokemu vlaganju podjetja v raziskave. Akasha ima lasten laboratorij, kjer se veliko izdelkov testira na kraju samem, preden sploh pridejo na prodajne police.

Enako pozornost do detajlov so namenili njihovi multivitaminski formuli. Premišljen seznam sestavin izdelka je dober za ženske vseh starosti, vendar je še posebej koristen za tiste, starejše od 50 let, katerih telo – in prehranske potrebe – so se morda začele spreminjati.

Ta mešanica, polna vitamina C, folne kisline, kalcija in magnezija, bo pomagala podpirati zdravje kosti – ki s starostjo slabša – ter zdravje možganov in krvi, ki sta prav tako vedno bistvenega pomena, a še posebej pomembna, na katera morate biti pozorni kasneje v življenju.

Kaj imajo stranke radi: stranke so bile na splošno navdušene nad tem, kako se počutijo zaradi te mešanice, pri čemer so mnogi rekli, da jim je pomagala, da so se počutile »spet mlajše«, zahvaljujoč vsemu, od več energije do sijoče kože, močnejših nohtov in sijočih las. Poleg tega so kupci radi kupovali nekaj od podjetja s tako visokim ugledom v svetu zdravstvenih dodatkov.

Najboljši ženski vitamin za minerale: Onnit Key Minerals

Prednosti:

• Formulirano za optimalno absorpcijo
• Brez soje, brez glutena
• Brez GSO

Slabosti:

• Ni primerno za vegetarijance ali vegane

Lastnosti:

• Velikost obroka: 4 kapsule
• Kako uporabljati: Zaužijte 4 kapsule dnevno z lahkim obrokom

Pregled: Za tiste, ki se želijo vrniti k osnovam, so Onnit Key Minerals prava izbira.

Podjetje se osredotoča na pridobivanje najboljšega iz razvpito težko dostopnih (in težko prebavljivih) mineralov, vključno z borom, kalcijem, magnezijem, jodom in molibdenom. Ti materiali predstavljajo temelj številnih koristi za zdravje, saj hranila iz kamnin pomagajo mobilizirati druge vitamine v telesu, kar jim omogoča, da delajo tisto, kar najbolje znajo.

Onnit prav tako zagotavlja, da bodo njegovi uporabniki kar najbolje izkoristili svoje minerale, pri čemer uporablja nanotehnologijo, da naredi te sestavine posebej biološko razpoložljive – ali jih telo lažje absorbira. Prilagoditev je pomembna za tiste, ki se borijo s prehranskimi potrebami ali pomanjkanjem mineralov, saj je materiale znano, da jih telo težko absorbira in prebavi.

In Onnit skrbi tudi za trajnostno pridobivanje svojih sestavin, kar ustvarja splošno formulo, ob kateri se ne le počutite dobro, ampak se ob njej tudi sami dobro počutite.

Kaj imajo stranke radi: Stranke so bile še posebej vesele, da so našli formulo, ki je bila osredotočena na minerale, namesto da bi mešanici dodala druge vrste vitaminov in posebnih hranil. Za stranke, ki se spopadajo s posebnimi prehranskimi pomanjkljivostmi, je ta izdelek ponudil najboljšo rešitev.

Najboljši ženski vitamin za vzdrževanje telesne teže: SkinnyFit Skinny Gummies

Prednosti:

• Povsem naravne sestavine
• Veganom prijazno
• Ne povzroča slabosti ali bolečin v trebuhu

Slabosti:

• Ni primerno za osebe z alergijami na oreščke

Lastnosti:

• Velikost porcije: 2 gumija
• Kako uporabiti: Vzemite 2 gumija dnevno, kadar koli v dnevu

Pregled: če njihovo ime ni bilo dovolj za namig, se SkinnyFit rad osredotoča na izdelke, ki uporabnikom pomagajo bolje nadzorovati svojo težo. In njihovi Skinny Gummies niso izjema.

Formula je polna številnih izdelkov, ki pomagajo spodbujati splošno bolj zdravo presnovo, vključno z jabolčnim kisom, ki je znan tudi po svojih razstrupljevalnih lastnostih, in mešanico probiotikov, ki pomagajo krepiti zdravje – in boljšo prebavo – od znotraj navzven.

Vendar to ni vse, za kar je ta formula dobra. Dodatek povsem naravnih sestavin, kot sta sok rdeče pese in granatno jabolko, pomaga povečati antioksidante in ustvarja splošen sijaj kože. Pojavljata se tudi vitamina B-12 in B-9, ki dodajata svoje sposobnosti, da pomagajo telesu pri razgradnji hrane in spodbujajo zdravje srca, možganov in kardiovaskularnega sistema.

Poleg tega se podjetje posveča seznamu rastlinskih sestavin, pri čemer celo uporablja pektin, pridobljen iz jabolk, da pomaga ustvariti želatini podobno teksturo svojih gumijev.

Kaj imajo stranke radi: Stranke so bile navdušene nad zmožnostjo teh gumijev, da ne le pomagajo pri obvladovanju njihovega apetita, ampak jim pomagajo ohranjati splošno splošno počutje. Mnogi so opazili nov sijaj kože po uporabi teh gumijev, medtem ko je več drugih komentiralo novo odkrito zalogo energije.

Najboljši ženski vitamin s CBD: Just Live Vitamin C CBD gumijevi

Prednosti:

• Veganom prijazno
• Ekološko pridelana konoplja
• Testiranje tretjih oseb

Slabosti:

• Morda ni primeren za nosečnice (posvetujte se s svojim zdravstvenim delavcem)

Lastnosti:

• Velikost porcije: 1 gumi na dan
• Kako uporabiti: Vzemite 1 gumi ob katerem koli času dneva

Pregled: Za tiste, ki imajo radi odmerek CBD-ja s svojim multivitaminom, Just Live poskrbi za vas.

Del rastline konoplje je v zadnjih letih postal superzvezda v svetu zdravstvenih prehranskih dopolnil, zahvaljujoč temu, da je nedavno postala legalna prodaja in izvajanje raziskav. In koristi se šele odkrivajo, vključno s sposobnostjo CBD-ja, da pomaga pri vsem, od tesnobe do suhe kože do kroničnih bolečin.

Kljub temu je zvezda te oddaje vitamin C, bistveno hranilo za zdravje mišic, kosti in krvnih žil. In Just Live ga doda veliko v mešanico, vključno s celotno priporočeno dnevno porcijo.

Toda podjetje v igro vključi še druge vidike abecede, tako da njihove gumijeve napolni z nadvse pomembnim vitaminom D, vitaminom, ki ga v naši prehrani pogosto primanjkuje – in dodatkom, ki je še posebej koristen.

Kaj imajo stranke radi: stranke so bile navdušene nad vsemi vidiki teh gumijev, od učinkov, ki so jih ustvarili, do okusa. Med številnimi koristmi, ki so jih naštele stranke, so sijoča ​​koža, dvig energije in zmanjšanje kroničnih bolečin.

Kako smo izbirali naše zmagovalce

Multivitamini se morda zdijo sami po sebi zdrav izdelek. Kljub temu je dejansko veliko vloženega v izdelavo vitaminov za ženske, ki so na koncu varni, vredni zaupanja in učinkoviti. Zato pri oblikovanju našega seznama upoštevamo številne dejavnike, ki nam pomagajo najti podjetja, ki dajejo ljudem večji dobiček.

Celovitost sestavin

Če iščete multivitamine za ženske, ste najverjetneje nekdo, ki ga skrbi njihovo zdravje – zakaj bi torej želeli izdelek, izdelan iz škodljivih, neetičnih ali preprosto nepotrebnih sestavin?

Na žalost je tovrstne sestavine mogoče najti v številnih vitaminih na trgu zdravstvenih dopolnil, v veliki meri zahvaljujoč na splošno ohlapnim predpisom, ki narekujejo, kaj lahko vsebuje te izdelke in kako se lahko tržijo.

Zato zagotavljamo, da vsak izdelek na našem seznamu uporablja povsem naravne, organske, etično pridobljene ali zdrave botanične sestavine, kadar koli je to mogoče. Dodatki bi morali biti minimalni in če izdelek obljublja nekaj posebnega – na primer povečanje energije – preverimo tudi seznam sestavin, da se prepričamo, da so takšne trditve uveljavljene.

Kakovostno pridobivanje in predelava

Vendar pa niso samo sestavine tiste, ki naredijo razliko. Kje so sestavine pridobljene in kako so obdelane, prav tako igrajo veliko vlogo pri splošni kakovosti ženskih multivitaminov, za izdelavo katerih so se združile.

Morda se zdi nelogično, saj je večina vitaminov za ženske na voljo v eni tableti. Toda te kapsule, praški ali tablete dejansko predstavljajo mešanice številnih različnih spojin, ki so lahko – in pogosto so – pridobljene iz različnih krajev.

Zato pri preučevanju teh dodatkov iščemo podjetja, ki uporabljajo varne in zanesljive vire za sestavljanje vseh kosov in sestavljanje teh različnih delov v varnih in sterilnih prostorih.

Učinkovitost

Ko preučujemo učinkovitost izdelka, moramo ponovno upoštevati omejene predpise trga zdravstvenih dopolnil. Obstaja nekaj pravil, ki narekujejo, kako se izdelek lahko trži, ne glede na - ali kljub temu - kaj je dejansko v njem ali kaj bo dejansko naredil. Podjetje lahko torej odlično prodaja svoj izdelek, vendar to ne pomeni nujno, da je nakup vreden truda.

Da bi se prebili skozi to vrsto zavajajočega oglaševanja, preučimo uporabljene sestavine in jih primerjamo s trenutnimi znanstvenimi zamislimi, da ugotovimo, ali se to, kar trdi podjetje, in kaj njegov izdelek dejansko lahko naredi, ujema.

Podjetja se lahko tudi odločijo, da svoje izdelke testira tretja oseba, da zagotovijo kakovost in specifične ravni obljubljenih sestavin. To se tudi v svetu zdravstvenih prehranskih dopolnil izvaja prostovoljno, zato je videti podjetje, ki je pripravljeno vložiti svoj denar v usta na ta način, vedno dober znak njihove zavezanosti svojemu izdelku.

Toda tudi v svetu, kjer lahko znanost razkrije resnico, ni nič tako kot od ust do ust za širjenje besede. Zato pregledamo tudi preverjene spletne ocene, da bi videli, kaj imajo kupci povedati o svojih izkušnjah s temi izdelki, ki obsegajo vse od kakovosti izdelka do storitev za stranke.

Kako izbrati vitamin zase

Ker so vitamini in minerali na splošno dobri za vas, je enostavno domnevati, da morajo biti tudi vse vrste multivitaminov dobre za vas. Toda pri določanju, kateri multivitamin ali vitamin za ženske vam najbolj ustreza, je treba upoštevati še veliko več.

Nekateri izmed teh najpomembnejših dejavnikov vključujejo:

• Tvoja starost. Ko gre telo skozi življenje in še naprej raste, na splošno potrebuje različne vrste vitaminov in mineralov ali različne količine teh spojin, da se še naprej razvija na zdrav način. Različni vitamini ali minerali so lahko bolj koristni za ženske, stare 50 let ali več, v primerjavi s tistimi, ki so v rodni dobi itd.
• Vaša redna prehrana. Ženski multivitamini naj ne bi bili edini vir teh specifičnih hranil; namesto tega naj bi bili dopolnilo redni prehrani. Večina polnovrednih živil vsebuje številne bistvene vitamine in minerale; odvisno od tega, kako jeste; morda že dobivate dovolj določenih prehranskih spojin. Pomembno je, da si tega zapomnite, ko kupujete multivitamine, saj lahko uživanje prevelikih količin nekaterih vitaminov in mineralov negativno vpliva.
• Zdravstveni pogoji. Tako kot prehrana lahko tudi splošno zdravje posameznika vpliva na vrste vitaminov in mineralov, ki jih morda potrebujejo ali pa tudi ne. Vse od zanositve do kajenja cigaret lahko vpliva na vrsto dodatka, ki ga potrebujete. Če trenutno jemljete zdravila za katerega od teh stanj, je to prav tako nujno, da ne pozabite, saj lahko nekateri vitamini vplivajo na zdravila in obratno. Če trenutno jemljete zdravila in razmišljate o začetku multivitaminskega režima, se posvetujte s svojim zdravnikom.
• Prehranske omejitve. Ne glede na to, ali ste vegan ali vegetarijanec, lahko vpliva na vrsto vitaminov, ki jih želite jemati, saj mnogi vključujejo izdelke živalskega izvora ali celo želatino za ustvarjanje lupin. Toda to vprašanje presega vašo pripravljenost za uživanje živalskih proizvodov ali mesa. Prehranske omejitve lahko vplivajo tudi na ravni vitaminov in mineralov v telesu, kar povzroči določene pomanjkljivosti ali potrebo po dopolnjevanju različnih vrst spojin.
• Za kaj potrebujete multivitamin. Nazadnje je pomembno razmisliti, zakaj sploh želite začeti jemati multivitamine za ženske. Morda poskušate zanositi, morda poskušate uravnotežiti določeno pomanjkljivost ali imate v mislih drug cilj, povezan z zdravjem. Vsi ti načrti zahtevajo različne vitamine in minerale, zato malo raziščite, da zagotovite, da dobite, kar želite in potrebujete.

Medtem ko bodo številni vitamini in minerali ponudili splošno dobro za vaše zdravje, je iskanje najboljšega vitamina za ženske, kot ste vi, lahko občutljiv proces. Še posebej, če trenutno jemljete zdravila, ste redni kadilec ali se borite z drugimi kroničnimi zdravstvenimi težavami, se boste morda želeli posvetovati s svojim zdravstvenim delavcem, preden začnete jemati kateri koli nov dodatek.

Katere vitamine naj ženske uživajo vsak dan?

Res je, da vsi obstajamo v spektru, pri čemer vsako telo potrebuje različne ravni različnih hranil, da se počutimo najbolje, vendar obstaja nekaj ključnih razlik v tem, kaj telo biološke ženske in biološkega moškega potrebuje, da na splošno deluje najbolje.

Različne vrste hormonov in ravni hormonov pri spolih ustvarjajo različne prehranske potrebe za doseganje optimalnega zdravja. In sčasoma se proces staranja pri ženskah in moških različno izraža, zato je nujno, da dobijo posebne vitamine in minerale, ki bodo najbolje pomagali njihovemu telesu.

Na splošno obstaja nekaj vitaminov, ki jih boste najverjetneje našli – in si jih želeli – v multivitaminih za ženske.

Železo

Železo, ki gradi mišice in kosti, je bistven mineral za vsakogar z mišicami in kostmi. Toda nekatere ključne razlike med ženskami in moškimi vodijo do ravni, ki jih vsak potrebuje za optimalno zdravje.

Biološke ženske ponavadi potrebujejo več železa v svoji prehrani, predvsem zaradi menstrualnega ciklusa, med katerim lahko ženske izgubijo 110 do 125 miligramov esencialnega minerala. In ker je železo ključna sestavina rdečih krvnih celic, ki se med menstruacijo izločajo v večjem številu, bodo morale ženske v rodni dobi redno dopolnjevati njihovo raven.

kalcij

Kalcij je eden najpomembnejših mineralov, ki ga ženske vseh starosti potrebujejo v zadostni količini.

To je zato, ker je spojina velik del celotnega zdravja kosti, saj močno prispeva k gostoti kosti in rasti novih kosti – kar je ključnega pomena za biološke ženske, ki imajo običajno manjše, tanjše in manj goste kosti kot biološki moški.

Nosečnice ali ženske, ki upajo, da bodo zanosile, imajo prav tako lahko neizmerne koristi od kalcija, saj bo rastoči plod vzel kalcij neposredno iz ženskih kosti, če ga s prehrano ne dobi dovolj.

In tudi starejše ženske lahko zelo koristijo mineralu, saj so izpostavljene veliko večjemu tveganju za razvoj osteoporoze. Od 10 milijonov ljudi v Ameriki, ki se borijo s stanjem oslabelosti kosti, je več kot 8 milijonov žensk, vključno z ena od štirih žensk, starejših od 65 let .

Vitamin B9 (folat/folna kislina)

Folna kislina ali vitamin B9 je še eno izmed najpomembnejših hranil, ki jih je treba vključiti v dnevno prehrano vseh žensk, zlasti tistih, ki so noseče ali poskušajo zanositi. To je zato, ker je folna kislina bistvena sestavina pri ustvarjanju DNK in RNK, rdečih krvnih celic, nevrotransmiterjev in več glavnih beljakovin, ki sestavljajo gradnike življenja - ali razvijajočega se ploda.

Toda tudi ženske v rodni dobi, ki ne želijo zanositi, bi še vedno lahko imele koristi od tega pomembnega vitamina, pri ženskah med 19. in 50. letom je večja verjetnost, da se bodo spopadale z pomanjkanja folne kisline .

Vitamin B-12

Vitamin B-12 je prav tako vključen v proizvodnjo DNK in rdečih krvnih celic, zaradi česar je enako pomemben za ženske, ki rastejo na novo, in tiste, ki samo želijo zdravo rasti svoje telo. Mineral je bistvenega pomena tudi za izvajanje številnih nevroloških funkcij, pomanjkanje pa lahko povzroči malabsorpcijo drugih pomembnih vitaminov in mineralov – kar povzroči učinek snežne kepe slabega zdravja.

In medtem ko bi lahko vsi imeli koristi od vitamina B-12, je uživanje zadostne količine vitamina še posebej pomembno za ženske, ki so vegetarijanke, in ženske, stare 50 let ali več, saj je pri teh skupinah večja verjetnost, da ga primanjkuje.

vitamin D

Vitamin D je eden izmed vitaminov, ki ga je najtežje dobiti s prehrano, zaradi česar je eden najpogostejših pomanjkanj vitamina, s katerim se ljudje spopadajo. Kljub temu so debele ženske, starejše ženske, afroameriške ženske in nosečnice najverjetneje mu primanjkuje vitamina .

In to je slaba novica, saj ta ključna spojina pomaga vzdrževati raven kalcija, zaradi česar je pomembna za pravilen razvoj kosti in splošno zdravje kosti. To prispeva k večji zaščiti pred osteoporozo, ki je lahko še posebej težava za ženske, ko se starajo.

Prednosti jemanja vitaminov

Številni multivitamini za ženske bodo na splošno pomagali podpreti vaše zdravje. Toda najboljši ponujajo zanesljiv način, da vam pomagajo doseči vaš najboljši zdravstveni potencial.

Ena največjih prednosti teh dodatkov je, kako enostavno jih je vključiti v dnevno rutino. Pravzaprav je redno in dosledno jemanje teh dodatkov najboljši način, da zagotovite, da opravljajo delo, za katerega so namenjeni – in to je lahko še posebej pomembno za ženske, ki se soočajo s pomanjkanjem nekaterih vitaminov in mineralov, ali za tiste z določenimi prehranskimi omejitvami oz. zdravstvene razmere.

Multivitamini za ženske so odlični tudi za vse, ki so noseče ali poskušajo zanositi, saj ti dodatki nudijo varen način, da telesu pomagajo proizvesti dovolj vitalnih spojin in mineralov za podporo v vseh obdobjih nosečnosti in po porodu.

Kljub temu so vitamini ključni del vsakodnevnega režima vsake ženske ali moškega in ustrezen multivitamin lahko pomaga telesu vsakogar narediti, kar potrebuje, in mu pomaga, da se pri tem počuti najbolje.

pogosta vprašanja

Multivitamini so lahko prav tako zapleteni, kot so pomembni, saj ima veliko potencialnih kupcev različna vprašanja o tem, kateri so najboljši ženski multivitamini. Tukaj poskušamo odgovoriti na nekaj najpogostejših vprašanj o tej temi.

Ali moram vsak dan jemati vitamine?

Odgovor na to je res odvisen od vrste vitaminov in mineralov, ki jih jemljete in zakaj. Nekateri vitamini so ki jih vaše telo potrebuje vsak dan , zaradi nekaterih zdravstvenih stanj pa je kronično težko zadržati dovolj teh snovi, zato je dnevni odmerek dobra ideja.

Vendar drugih vrst vitaminov ni treba uživati ​​vsak dan – zlasti tistih, ki so topni v maščobi. Te snovi so shranjene v jetrih in vaše telo jih lahko uporabi več dni. Vodotopne vitamine pa je treba bolj redno dopolnjevati.

Če niste prepričani, katere vrste vitaminov bi morali jemati in kdaj, se posvetujte z zdravstvenim delavcem.

Kateri so najpomembnejši vitamini?

Tudi ta odgovor se razlikuje glede na to, kdo postavlja vprašanje. Nekaterim ljudem zaradi prehrane, starosti ali drugih zdravstvenih stanj primanjkuje določenih vitaminov ali mineralov ali pa si morda želijo več ali manj določenih vitaminov, če poskušajo zanositi.

Vendar se je pred kratkim zbrala skupina nutricionistov, da bi naredi seznam najpomembnejših sestavin v katerem koli multivitaminu, ki vključuje: vitamin D, magnezij, kalcij, cink, železo, folno kislino in vitamin B-12.

Ali so multivitamini boljši od navadnih vitaminov?

To je tudi odvisno. Mnogi ljudje vidijo vrednost v multivitaminih, saj zagotavljajo več vitaminskih in mineralnih dodatkov. Multivitamin za ženske je prav tako običajno zasnovan tako, da vsebuje določene ravni določenih sestavin, kar naj bi optimiziralo splošno zdravje ženske.

Kljub temu je vsak drugačen. Nekateri ljudje imajo lahko določene zdravstvene težave, ki povzročajo pomanjkanje samo enega ali nekaterih vitaminov, ali imajo diete, ki jim zagotavljajo zadostne količine nekaterih vitaminov in mineralov, drugih pa ne.

Morda se boste želeli posvetovati s svojim zdravstvenim delavcem, da ugotovite, katera vrsta vitamina ali multivitamina je najboljša za vas.

Sklepi

Multivitamini za ženske na splošno predstavljajo varen, enostaven in učinkovit način, s katerim telesu zagotovimo vse, kar potrebuje za vrhunsko delovanje. Kljub temu niso vsi vitaminski dodatki za ženske enaki.

Če želite zagotoviti, da dobite najboljše ženske multivitamine, lahko malo raziskav veliko pripomore. Poglejte si ugled podjetja – kaj imajo kupci povedati o njem in njegovih izdelkih. Preverite, od kod dobivajo izdelke, in vedno poiščite morebitne laboratorijske teste tretjih oseb, ki bi lahko dokazali, da je njihov izdelek tako dober, kot trdijo.

Kljub temu se bo to delo obrestovalo, saj najboljši vitamini za ženske ponujajo številne zdravstvene koristi za vse starosti in tipe telesa.

Če razmišljate o dodajanju vitaminskega dodatka svoji dnevni rutini, je vedno dobro, da se posvetujete s svojim zdravnikom, da dobite najboljšo idejo za vrsto, ki bo najboljša za vas.

Iščete kaj drugega? Spodaj si oglejte več naših priljubljenih:

• Naš izbor: najboljša razstrupljevalna čistila, čaji in dodatki za hujšanje v letu 2022
• 11 najboljših tretmajev proti celulitu za ženske
• Najboljši samoporjavitveni pripravki za bledo kožo, ki vas ne bodo obarvali živo oranžno

Oglejte si več naših izbir in ponudb tukaj !

Zavrnitev odgovornosti: čeprav si prizadevamo zagotoviti pravilne informacije o izdelku, lahko proizvajalci občasno spremenijo svoje sezname sestavin. Dejanska embalaža in materiali izdelka lahko vsebujejo več in/ali drugačne informacije od tistih, prikazanih na naši spletni strani. Priporočamo, da se ne zanašate le na predstavljene informacije in da pred uporabo ali zaužitjem izdelka vedno preberete oznake, opozorila in navodila. Za dodatne informacije o izdelku se obrnite na proizvajalca. Vsebina na tem spletnem mestu je referenčna in ni namenjena nadomestilu za nasvete zdravnika, farmacevta ali drugega pooblaščenega zdravstvenega delavca. Teh informacij ne smete uporabljati kot samodiagnozo ali za zdravljenje zdravstvenih težav ali bolezni. Takoj se obrnite na svojega zdravstvenega delavca, če sumite, da imate zdravstvene težave. Informacij in izjav o prehranskih dopolnilih Uprava za hrano in zdravila ni ovrednotila in niso namenjene diagnosticiranju, zdravljenju ali preprečevanju kakršne koli bolezni ali zdravstvenega stanja. Us Weekly ne prevzema nobene odgovornosti za netočnosti ali napačne navedbe o izdelkih.

Prebrskaj moda , lepota in zdravje izdelkov. Oglejte si tudi naše darilni vodniki .

To objavo vam prinaša Ekipa časopisa Us Weekly Nakupujte z nami . Ekipa Nakupujte pri nas želi poudariti izdelke in storitve, ki bi se lahko zdeli zanimivi in ​​koristni za naše bralce, kot npr obleke za poročne goste , torbice , kopalke večje velikosti , ženske superge , poročna oblačila za oblikovanje , in popolne ideje za darila za vse v vašem življenju. Izbira izdelkov in storitev pa nikakor ni namenjena podpori Us Weekly ali katere koli znane osebnosti, omenjene v objavi.

Ekipa Nakupujte pri nas lahko od proizvajalcev brezplačno prejme izdelke v preizkus. Poleg tega Us Weekly prejme nadomestilo od proizvajalca izdelkov, o katerih pišemo, ko kliknete povezavo in nato kupite izdelek, predstavljen v članku. To ne vpliva na našo odločitev o tem, ali je izdelek ali storitev predstavljen ali priporočen ali ne. Nakupujte pri nas deluje neodvisno od oglaševalske prodajne ekipe. Veseli bomo vaših povratnih informacij na ShopWithUs@usmagazine.com . Veselo nakupovanje!

Hitra prodaja! Izdelki, ki jih morate imeti

Delite S Prijatelji: